活动须知：

1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情，为了你的安全请勿隐瞒病情。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失，我们已准备有氧气瓶，不用担心以上症状。

3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、湿纸巾、个人卫生用品。 另带好请带好身份证，学生证

5、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在旅行社，旅行社不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。

6、所有的活动，必须听从领队及老师安排，强化团队观念，相互帮助，相互学习。并尊重当地藏胞生活习惯及信仰。

7、必带物品：防晒霜、泳衣、水壶、饭盒、个人洗漱用品、卫生用品、8天换洗衣物。

参考携带：望远镜、相机

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